支店監査①【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月22日（水）

支店監査①
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【朝ごはん】350×3、パスタ
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、ポトフ、チーズリゾット、鶏皮
【今日の感想】支店の監査。まあ、どうってことない。本社の近くだから、昼休みは事務所に帰って弁当。平凡な一日である、、、、、が、仕事は少なくともしたのである。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
32.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
811kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2472kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6801歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
パスタ（1人前） 378 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
ヱスビー食品 チーズリゾット（1人前） 245 kcal
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
  3031 kcal
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