no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月30日（木）

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09:36 150/80<73>====散歩終了直後==10:59(105/59<74>),11:06(100/59<73>),11:16(114/62<74>),
12:33 118/70<75>====ピアノ練習直後==14:56(148/80<80>),14:58(144/75<75>),
21:40 143/77<77>====ピアノ復習直後==21:52(139/71<70>)===00:37(128/70<69>)
　歩数＝3935
８時過ぎに起床。７時に２度目のトイレで目は覚めた。尿の量は少なかったのに気になり夢が中断。朝食は体操の後。食事を終えて直ぐ掃除に掛かる。中二間は省略。何時もより腰が痛い。思い切って散歩をすることにした。可成り腰に応える。
長時間歩くのを止めた。曽我川を北に、米田診療所前、坊城駅前を西に、オオクワの前をから手ヨシムラの横を南に狩毛さん宅の前を自宅へ。度３０分程。血圧は急激に下がっている。昨夜注文の住友商事株寄付き購入を確認。
体操を済ませて、１２時半頃に昼食。２時頃から、今日の教室の用意。曲を「月の光」に決めた。
３時を過ぎて教室へ。途中、吉井の池の破損は未だ工事中だが、片道通行は可能になっていた。これまで２連休している。木村さんがロビーで皆さんに大きな柿わたした。わしも貰ったが辞退する訳にもゆかず受け取った。先日、持参して下さったものより更に大きな柿だった。
新しい楽譜が配られた。クリスマスに因む曲四曲。クリスマスまでにこれオンリーの合唱なりピアノ演奏なりやりたいと言う先生の提案。少し雰囲気を変えようとして居られる様子。今期のパーティーは、３月２２日（予備日２９日）に決った。曲は人数の関係から短い曲を選ぶようにとの指示。メンバーの人数も増え、年齢も高くなってきていることを考慮しての策だだろう。通常の教室は、ピアノが上手になる事よりも、楽しむことを主眼にとの考えだろう。結構な事。「身体を壊さない様に、無理な練習はされない様に。」の言葉はその為だ。結構な事。気持ちが楽になる。
就寝＝＝00:55＝＝
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