↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月15日（金）

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【朝ごはん】
406kcal
【昼ごはん】
534kcal
【晩ごはん】
404.7kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約55分 約3.67km　消費226kcal 5083歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ハウス キーマカレー（0.6人前） 131 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
無添くら寿司 豚汁（1人前） 87 kcal
12時
永谷園 広東風かに玉（0.5人前） 212 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
無添くら寿司 豚汁（1人前） 87 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
17時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
キャベツ（0.6人前） 2.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1345 kcal
食事レポートを見る
コメント
Eli！ 2017/12/16 05:04 
みたおさん、お忙しそうですね。
日本も寒いと聞きました。
お互い、体調に気を付けて冬を乗り越えましょう(^^♪
 みたお 2017/12/16 07:15 
ありがとうございます～（＾＾）
結構寒いですね～
でも、イギリスに比べたらなんてことないと思いますよ～（＾＾；
エリさんもお体に気を付けて下さいね～（＾＾）
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