あけおめ。初湯は往復徒歩でへろへろ。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月01日（月）

あけおめ。初湯は往復徒歩でへろへろ。
< 息子帰る。娘も在宅... 　｜　高岡へお年賀。息子... >
【朝ごはん】350×4、雑煮
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】350×2、ワイン、唐揚げ、赤ナマコ、馬刺し、おでん、炊き込み
【今日の感想】さくらの湯。正月気分で調子に乗ってちゅーはいを結構飲んでしまったので、念には念を入れて徒歩で行く。往復１１キロくらいかなあ。結構大変でした。
先着５００名の優待券はもちろんゲットしたのだが、４月からの指定管理業者移行を考慮してか、本来は有効期間が１年のはずの優待券が３月３１日になっていた。
Ｙ課長にわざと聞いてみると、へへへ～～～とごまかしやがった。ばかたれが～～～～～。ま、どうでもいいけど。
結構浴場は混んでいた。ま、さすがは元旦やね。
帰宅後、父の仕事である「雑煮づくり」をして、あとは「寝正月」でございました。
今年の目標・・・・・・特になし。　ストレスなく生きたい。太らないよう適正体重を維持したい。　くらいかな。　結構これって難しいけどね。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
68.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1123kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2784kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
18846歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
9時
越後生一番 餅（4人前） 824 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
なまこ（4人前） 38.4 kcal
旭食品 鯨　肉（1人前） 161 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ヤマモリ株式会社 炊き込み（1人前） 291 kcal
  3530 kcal
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