2018/01/10（水）【ぷりぷりぷりんさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月10日（水）

2018/01/10（水）
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【朝】白湯コップ1杯、バナナ1本、ビフィズス菌、おにぎり

【昼】彩り野菜と炭火焼きバジルチキン、五穀米少なめ＋しそひじき、わかめみそ汁半分、お新香、コーヒー

【間食】 ローズヒップティー、卵まんじゅう10個、プルーン1個

【夕】カレーライス(ごはん少なめ)、豆腐サラダ

【サプリ】ゼリー1本
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映画観て、ぶらぶら

【記録グラフ】
歩数グラフ
10231歩
歩数グラフ（歩） のグラフ
 		ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		起床時間
7.3時間
起床時間（時間） のグラフ
ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		就寝時刻
2.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ビフィズス菌（1人前） --- kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
11時
びっくりドンキー ローズヒップティー（2人前） 12 kcal
12時
しそひじき（1人前） 0.06 kcal
マルコメ わかめみそ汁（0.5人前） 14 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
大戸屋 彩り野菜と炭火焼きバジルチキン（1人前） 387 kcal
大戸屋 五穀米（1人前） 202 kcal
18時
今川焼き（2.8人前） 373 kcal
22時
スジカレー（0.7人前） 505 kcal
豆腐サラダ（1人前） 110 kcal
23時
共立 カリフォルニア プルーン（1人前） 50.6 kcal
  2024 kcal
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