2018/01/09（火）【ぷりぷりぷりんさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月09日（火）

2018/01/09（火）
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【朝】白湯コップ1杯、低脂肪乳200ml＋ココア大さじ一杯、えび餅3個、砂糖醤油、マドレーヌ

【昼】南蛮そば定食

【間食】 トマトサラダ、みぞれ煮、柿の種チョコ、まんじゅう1個、干し芋4枚、ぼんち揚げ小袋1袋、みそ落花生少々、かっぱえびせん8割

【夕】

【サプリ】ビフィズス菌1本、ビオフェルミン3粒、ゼリー1本


【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		起床時間
9時間
起床時間（時間） のグラフ
 		就寝時刻
3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
森永製菓株式会社 ミルクココア（1人前） 79 kcal
えび餅（1人前） 137 kcal
砂糖醤油（1人前） 12.9 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 90 kcal
ファミマ マドレーヌ（1人前） 275 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
南蛮そば（1人前） 289 kcal
甘酢和え（1人前） 75.1 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
18時
トマトサラダ（1人前） 52.8 kcal
みぞれ煮（1人前） 69.2 kcal
20時
株式会社　照沼勝一商店 干し芋（0.4人前） 121 kcal
21時
落花生（1人前） 10.1 kcal
ぼんち ぼんち揚 95g（0.2人前） 103 kcal
22時
カルビー かっぱえびせん（0.7人前） 306 kcal
23時
伊藤漢方製薬(株) ビフィズス菌（1人前） 7.5 kcal
  1789 kcal
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