京都グルメを応用！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月15日（月）

京都グルメを応用！
< 京都最終日。 　｜　とくに特記事項はあ... >
【朝ごはん】350×3、パスタ
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎2、湯葉入り親子丼、味噌汁、ひじき
【今日の感想】京都で食した「湯葉丼」のおいしさを家庭で再現すべく、親子丼に湯葉を入れるというメニューを作った。クックパッドにも掲載されていた。作ってみるとこれが結構うまい。
ま、湯葉は元々豆腐なんだし、当然といえば当然か。　ただ、京都のように生湯葉はみつからず（フジ見奈良だからかも）、あさつゆマルシェに「石随湯葉」っていう乾燥湯葉があったので、これを購入。　上出来ですわ。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
38.4g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
955kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2616kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8120歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
パスタ（1人前） 378 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ほっかほっか亭 親子丼（1人前） 749 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
  3643 kcal
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