有休２時間とって、ゆきみっちと談笑。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月17日（水）

有休２時間とって、ゆきみっちと談笑。
< とくに特記事項はあ... 　｜　特記事項なしの日々... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎1、カレー、サラダ、卵とじほうれん草
【今日の感想】なぜ有休？？？？　退屈だからさ。もちろん。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
39.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
964kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2625kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7942歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
高野豆腐とほうれん草の卵とじ（1人前） 215 kcal
  3105 kcal
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