no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月07日（水）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・イチゴ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん＆アンマン・玉子スープ
【間食】

【晩ごはん】
スンドゥブ・つくね団子・いんげんの胡麻和え・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間11時半　朝まで熟睡
今日は歯医者の予約日　河辺まで散歩がてら往復徒歩
片道約50分の道のり
午後は石油を買いがてら河辺の河原に行ってみる。アオジ・カワラヒワ・ツグミ・シジュウガラを撮る

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15638歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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