免許更新…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月14日（水）

免許更新…↓
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【朝ごはん】
416.7kcal
【昼ごはん】
348.3kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0.5分 約0.5km　消費0.3kcal 8歩
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　昨日は免許の更新に行って来ました～♪
余裕を持って出たつもりが、免許センターに着いたのが
午前中の締め切り寸前…
息を切らして入りましたわ…（＾＾；
時間が無いので書類は中で書いて下さいと…
視力検査の前にチャチャッと書いて～
視力検査に…眼鏡を…といったら「まずは掛けないでしてください」と…
で、やりましたわ…かなりぼやけてはいたけど…何となく雰囲気で…
「え～と…上かな…え～～と、下かな…」みたいなたどたどしい答え…
「はい、いいですよ～」だって…
「エエんかい！」と、心の中でツッコミを入れましたわ…（・・；
でもって、写真を撮られて、講習はゴールドなので30分♪
終わったら2階で受け取って下さい～って言われて、降りて行って
紙を渡したら、もう出来ていて新しいのを渡されて終了～！
って、早くない？？
何だかんだ50分弱で終了！
5年前に比べて何たるスピードアップ…
なので、帰りは温泉に寄ってゆっくりして来ましたわ♪
　さて…確定申告進めなきゃ…（－－；
ってか、世の中はバレンタインらしいが…
ワシには関係ないね！！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
あづま食品株式会社 ひきわり納豆（0.97人前） 97 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツとレタスとセロリのサラダ（0.5人前） 13.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
13時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
野菜炒め（0.4人前） 83.8 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  765 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2018/02/14 06:56 
ﾏｧﾏｧ､ｵﾋﾄﾂ(*￣ー￣)_凸”
エアチョコですが～　食べ過ぎても太りませんのでご安心ください　＾＾
 みたお 2018/02/14 07:55 
(:。)ミ―――‐…Ξ≡=ｏ(´Д｀●)⌒☆アリガタコ♪
milosilo21 2018/02/14 08:18 
昨日は　お疲れ様でした ☆　うちの方も　凄いスピードアップで
なんか　場所が分かれてて　又　講習もジョーク混じりで　あっと言う間

今日は　愛する ご家族と　どうぞ　素敵なバレンタインを !!
 みたお 2018/02/14 09:29 
そうですよね～
早いのにびっくり（＠＠；
バレンタインの今日は…ごく普通の日です～（笑）
たわし68 2018/02/14 09:51 
やれば出来るんかいっ！
ったくですね。
 みたお 2018/02/14 12:20 
中佐！
　ったくです…
♪おんぷ♪ 2018/02/14 13:56 
クスクス♪
今日は、みたおさんに笑わされっぱなしだぁ～(≧∇≦)笑
私からも、エアーバレンタインデー(*･ω･*)
 みたお 2018/02/14 14:14 
ｱﾘｶﾞﾄ　ｴﾍ♪(*^・^)ノ ⌒☆(*^-^*) ﾎﾟｯ
syunfamily 2018/02/14 14:52 
こちらも、免許センターだと１時間位で終了しますが、かなり遠いので、
私は、近くの警察署でやったので１週間掛かりましたよ～（＾＾；
交通安全協会～無理やり入らせられませんでしたか～～？
 みたお 2018/02/14 19:30 
＞交通安全協会～無理やり入らせられませんでしたか～～？
大丈夫だったよ～
「とりあえず、今回はこれだけでイイですよ(^-^)」でスル～ですわ～
あんな警察OBの天下りの温床になってる機関に金を出すつもりは
全くないので！(怒)
打ち水 2018/02/14 16:48 
でも、免許更新まにあってよかった。
 みたお 2018/02/14 23:25 
午前中の締め切りに間に合わなかったら2時間潰さなきゃならなかったので
良かったですわ～（＾＾；
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