↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月13日(火)

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【朝ごはん】
391.8kcal
【昼ごはん】
528kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約32分 約2.3km 消費125.4kcal 3320歩
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
133mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
920kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キッコーマン サクサクしょうゆ(0.1人前) 59.4 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
キャベツ(0.5人前) 5.8 kcal
エスエスケイフーズ チーズの濃厚な旨み シーザーサラダ(0.6人前) 35.4 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
12時
ファミリーマート 赤飯おにぎり(0.937人前) 195 kcal
イカフライ(1.3人前) 333 kcal
サントリーフーズ クラフトボス(1人前) --- kcal
  920 kcal
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