↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月13日（火）

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【朝ごはん】
391.8kcal
【昼ごはん】
528kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約32分 約2.3km　消費125.4kcal 3320歩
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
133mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キッコーマン サクサクしょうゆ（0.1人前） 59.4 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
エスエスケイフーズ チーズの濃厚な旨み　シーザーサラダ（0.6人前） 35.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
ファミリーマート 赤飯おにぎり（0.937人前） 195 kcal
イカフライ（1.3人前） 333 kcal
サントリーフーズ クラフトボス（1人前） --- kcal
  920 kcal
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