小家碧玉（しょうかへきぎょく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月14日（水）

小家碧玉（しょうかへきぎょく）
< 上下天光（しょうか... 　｜　上求菩提(じょうぐ... >
「貧しい家庭に育った美しい娘のこと。また、とるにたりないような家の大事な宝物のこと」

六本木一丁目駅近くのユーザー先で同僚とファミマの若鶏のジューシー唐揚弁当をごちそうになる。
帰りにケンズショコラタルトを家に買って帰る。

【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
20回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
4分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
9分
漢検勉強（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
153.5km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
5737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
3300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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