小家碧玉（しょうかへきぎょく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月14日（水）

小家碧玉（しょうかへきぎょく）
< 上下天光（しょうか... 　｜　上求菩提(じょうぐ... >
「貧しい家庭に育った美しい娘のこと。また、とるにたりないような家の大事な宝物のこと」

六本木一丁目駅近くのユーザー先で同僚とファミマの若鶏のジューシー唐揚弁当をごちそうになる。
帰りにケンズショコラタルトを家に買って帰る。

【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
20回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
4分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
9分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
153.5km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
5737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
3300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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