no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月17日（土）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮・あんまん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カレーの煮つけ・茶碗蒸し・ベーコン＆ポテトのチーズ炒め・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　うす曇り
昨晩は11時45分に就寝。1時過ぎに目が覚めたがその後朝まで眠る
久しぶりに裏宿神社から永山丘陵に上る。結構な登りキツイ～
第二展望台で野鳥を狙うが収穫なし釜の淵まで下りで帰宅する。
ヤマガラ・シジュウガラ・百舌鳥今日も野鳥はあまりいなかった。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14415歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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