no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月25日（日）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き
【間食】

【晩ごはん】
レバニラ炒め・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・きんぴら・豚汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時45分　曇
昨晩は11時半に就寝し朝まで熟睡る
曇空なのであまり野鳥の活動はないが、裏宿神社から多摩丘陵へ
風の子広場へ降りてみた。結構活発に野鳥が鳴いている
永山では昨日のルリビタキの雌に続き、今日はシロハラを撮れた。
永山グランドから釜の淵へおり家路に就く今日は」アップダウンの多い散歩になった


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12849歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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