no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
18年02月26日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭のバジルオリーブソテー(キャベツの千切り・ブロッコリー)・かぼちゃの煮物・豚汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　晴れ
昨晩は11時半に就寝し朝まで熟睡する
9時過ぎに散歩に出る。裏宿神社から永山丘陵に出て永山グランドから釜の淵を歩く
永山で久しぶりにアオゲラと遭遇＾＾エナガやシジュウガラを撮って釜の淵へ
鮎美橋下でカワセミを撮る。今日はあまり野鳥がいなかった
午後は、河辺河原に行ってみる。カワラヒワ・メジロ・エナガを撮る
帰りがけ青梅駅側に駐車し薬を取りに行き、戻ってくると駐車違反のパトロール
危なく駐車違反の切符を切られるところだった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16009歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE