水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月21日（水）

水曜日
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雨。寒い。
[Wednesday]
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2615歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） --- kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
12時
アジ開き干し（2人前） 141 kcal
鮭雑炊（1.5人前） 460 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（5人前） 716 kcal
17時
人参サラダ（1人前） 225 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（4人前） 573 kcal
  2824 kcal
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