照明交換…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>照明交換…↑
18年03月28日(水)

照明交換…↑

< カッコウ♪…↑  | 今日もお片付け…→ >
【朝ごはん】
463kcal
【昼ごはん】
544kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約35分 約2.2km 消費123.2kcal 3166歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 昨日の夜…いつものパターンで飲んでしまった(>_<;
イカンイカン!
引き締めなきゃ!!
今日も晴天であったか~♪
洗濯でも使用かな♪
 昨日は玄関ホールの照明を電球からシーリングライトに
替えました(^^)
夕方ホームセンターに見に行ったんだけど、LEDで蛍光灯2本分を
1本でまかなえるものが出てるんですね~
来月、交換しますわ(^^)
あと、キッチンの照明も変えたいですね…
何しろ蛍光灯を4本も使った物なので…もったいない!
これもLEDのシーリングライトに交換!
床の張替え…結構急がねばならなさそうですわ…
何の材料が良いかなど色々帰ったら研究せねば…
==========================
■ 東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
==========================
 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1008kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1人前) 235 kcal
浜乙女 本格混ぜ込みピラフ(1人前) 16 kcal
ぶりの照り焼き(0.7人前) 202 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから しじみわかめスープ(1人前) 10 kcal
キリンビバレッジ 烏龍茶 極烏 ごくう [ペットボトル] 2000ml(0.1人前) 0 kcal
12時
ニュータッチ 仙台 牛タン焼そば(1人前) 544 kcal
ウーロン茶(0.3人前) --- kcal
  1008 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2018/03/28 13:11
兄さん~やる事~いっぱいですね~~(^^;
紙にやる事全部書いて~優先順位つけて~頑張ってやってくださいね~~(^^)ノ
 みたお 2018/03/28 13:22
一応、やることは書いて来たんだけど
実際は一つのことに思いがけず時間が掛かったり
思う様に運ばないですわ…
でもまぁ、ゆっくりやりますよ~
さっき洗濯が終わって今ひと段落(^^)
それにしても、今日は暑いくらいですわ~(@@;
朝方はフロントガラスに霜が張ってたのに…
xAKIx 2018/03/28 17:39
LEDライト、いいものが沢山出てるから、選ぶのにも一苦労しませんか?
うちは夫が見つけてきて、キッチンのをそれに変えました^^
 みたお 2018/03/28 21:49
本当に悩みますわ…
LED照明はシーリングだけじゃなくてペンダントもあるし
既成のものにランプだけLEDに替えられたり、本当に便利ですわ~(^^)
雲爺 2018/03/28 18:38
いいなーー、みた兄の前向きな心、勉強になります。
先日、歩いていたら、みた兄がいっぱい駐車場に居たよ。
車を停める場所に「前向きに」って書いてあった。

腰が痛いなんて言わずに頑張ろう。
今日は車を売ってきました、これからは歩く生活が主体です。
事故を起こす心配もないし、維持費もかかりません、女房はふてくされています。
 
 みたお 2018/03/28 21:53
雲爺様

 前向きというか…自分勝手なんでしょうが
若い者はまだまだ生きられるけど、私は若い者に比べたら先が短いわけで
もうこの歳、そろそろ少しずつでもやりたいことをさせてもらえないと…
自分の人生そのものが何だったんだろうって考えちゃいます…
おじまる子 2018/03/28 21:19
「手の掛かる子ほど可愛い」と言いますものね。
あ!金も掛かるね~!(^o^;)
 みたお 2018/03/28 21:57
>あ!金も掛かるね~!
そうなのよ~一部屋の床を張り替える材料費だけでも2~3万は掛かりそう…
こりゃ長期戦だぁ~…
今になって気付いたけど、続き和室の区切りの所の柱部分に
隙間が出来てる…多分3.11で出来たのではと…
でもまぁ、ワシが生きてる間は大丈夫でしょう…(^^;
kotoneko 2018/03/28 22:58
いっそ全部の床をぶち抜いて 土の上ではだしの生活・・はダメか ^^;
土の湿気で家電がいたむ・・@@;
オーディオやPC置けなくなっちゃいますね ^^;
 みたお 2018/03/29 06:08
>土の上ではだしの生活
アハハハハ
ワシゃ縄文人か(笑)
ま、気長に少しずつ財布と相談しながら直せる所からやっていきますわ…
打ち水 2018/03/29 07:13
節約のつもりのLED、でも、お金がかかる。損得の分岐で交換ですね。
 男の秘密基地だね。
 みたお 2018/03/29 12:37
そう、正にそこですね…
でも、長い目で見ると耐久性や電気代で
LEDの方が絶対お得ですよ~(^^)
秘密基地はお金が掛かるので、いかに安く上げるかがポイントですわ…
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする