みたおさん
最新の記録ノート
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18年03月29日(木)
今日もお片付け…→ |
< 照明交換…↑
| 良い天気♪…↓ >
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【朝ごはん】 408.2kcal 【昼ごはん】 485kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約3分 約0.2km 消費12.6kcal 305歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== ここの所こちらはずっと良い天気です(^^) 今日も地道にお片付けです… 膨大なゴミ…明日もゴミの日なので出さなきゃ… 食器も膨大な数が…(--; とりあえず整理だけはしておこうと… ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1.2人前) |
282 |
kcal |
あづま ひきわり納豆(1人前) |
91 |
kcal |
キムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
ハナマルキ トマみそ汁(1人前) |
26 |
kcal |
ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
12時 |
キッコーマン ガーリックライス(2人前) |
62 |
kcal |
ご飯(1.8人前) |
423 |
kcal |
サントリーフーズ クラフトボス やさしいコク(0.3人前) |
--- |
kcal |
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894 |
kcal |
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