no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月05日（木）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・イチゴ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・玉子スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
とんかつ(キャベツの千切り)・わかめの酢の物・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　夜中に２回ほど目を覚ますが熟睡できた
此処のところ晴天が続いていたので曇だとうっとおしい気分になる
いつものように裏宿神社から永山丘陵へ登る。途中自治会に長老に逢い世間話
第二展望台からグラウンド・釜の淵～自宅へ戻る
釜の淵でとうと鶯を撮影する。若干遠いいが初めての出会い最高だ！
夕方駅まで散歩に出る。史ちゃんは会社の飲み会があり11時にお土産を沢山持って帰宅した。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16808歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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