no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月04日（水）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・イチゴ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き
【間食】

【晩ごはん】
ニラ餅・温野菜(キャベツ)・甘辛牛蒡・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝まで熟睡できた
近藤歯科医院外来予約なので、散歩がてら行くので8時半に家を出る
陽気が良くなり暑いくらいだ
横晴れていたので車の掃除をする。花粉がこびりついている
庭の植木に水をやる。チューリップや苧環色々な辱物たちがいっせいに動き出した

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11839歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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