no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月03日（火）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・イチゴ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
スンドゥブ・サーモンのフライ・イカフライ(キャベツの千切り)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
8時半過ぎに散歩に出発。裏宿神社から永山丘陵へいつものコースを通り永山グラウンドから帰宅する
桜の花も散り始め梅岩寺の枝垂れも終わりに近い・・・数日間の命、きれいだが呆気ないものだ
帰ると、加奈一家が遊びに来ていた。新車のグリーンのノートがきれいだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9481歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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