no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月02日(月)

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・イチゴ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
マカロニ カルボナーラ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
茄子の肉みそ炒め・ノラボウの肉みそ炒め・ヤマトイモの千切り・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ
昨晩の就寝時間 12時
天気が良いのにスッキリ晴れない黄砂や花粉のせいかな~
散歩は9時前にスタートし、裏宿神社から永山丘陵へいつののコースで釜の淵から帰る
山桜が満開で、丘陵地帯が若草色や薄いピンク色で綺麗だ

【記録グラフ】
心拍数(朝)
56回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
77mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
140mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
57mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
104mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
57
体年齢() のグラフ
心拍数
67回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.85kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.8
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13359歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
67.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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