no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】
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18年04月24日(火)
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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鮭のムニエル(キャベツの千切り)・スモークチキンとアボガドのマリネ・モズクスープ・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時半 小雨
昨晩の就寝時間 11路半 即眠り朝まで熟睡する
今日は雨のため散歩に出掛けず家にいた
【記録グラフ】
最低血圧(夜)
62mmHg
最高血圧(夜)
116mmHg
骨量
2.8kg
体年齢
56
心拍数
61回
筋肉量
51.15kg
内臓脂肪レベル
13.5
BMI
21.7
睡眠時間
7時間
万歩計
3000歩
体脂肪率
-0.2%
カロリー比較
体重
67.35kg
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