no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月25日（水）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
にら味噌ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
史ちゃんと屯田で食事 アスパラのサラダ・アスパラの天ぷら・握り＆そばセットにする
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨日の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できた
10時に青梅総合病院皮膚科外来予約、雨も降っているので
車で近くの駐車場まで行き河辺駅近くのタイムスに止めることができた
予定通り10時に診察が受けられ10時半には病院を出た。雨もやみ日が差してきた＾＾
史ちゃんは生協が来るので引き取ってから会社に行くとの事なので、
病院が早く終わったので、連絡し飯能まで送っていく。
7時河辺の屯田で待ち合わせ。史ちゃんのおごりで夕食を食べる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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