少しずつ回復【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月01日（火）

少しずつ回復
< 家族がショックを受... 　｜　嫁が元気ない >
とにかく淡々と過ごす。

【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、マンゴージュース　850
【昼ごはん】
　チャーハン　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、なめこしめじ豆腐にら味噌汁、手羽先カレー炒め
　きゅうり　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1691歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
10.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2123.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
450.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.01km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
35回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3868歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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