ほぼ横這い【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>ほぼ横這い
18年05月16日（水）

ほぼ横這い
< 思った程減らなかっ... 　｜　増加傾向にある >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ポテトサラダ、パセリ、ルッコラ、レタスのサラダ
【間食】
食パン、牛乳
煎餅
バナナ
花林糖
【晩ごはん】
アサリご飯、コロッケ、春巻き、シュウマイ、メンチカツ、ゴボウきんぴら
豚肉、玉葱、葱、油揚げ
芹
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,800kcalを大きく超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンEが若干不足。

■夜の全ての値が機能と同じだった。

【記録グラフ】
食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（1.7人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
11時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
ルッコラ（3人前） --- kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
春巻（0.4人前） 89 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 31 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（0.3人前） 60.3 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
旭食品 焼き肉（0.3人前） 24.2 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
コープ 油揚げ（0.3人前） 16.5 kcal
芹（3人前） 5.4 kcal
20時
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
かりんとう（1人前） 17.6 kcal
  1893 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE