no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月21日（月）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
山荘の天ぷら盛り合わせとざるそばを食べる
【間食】

【晩ごはん】
湯元ホテルでのバイキン。グ久しぶりに飲んでご機嫌となる
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
新潟県の魚沼市方面に車で1泊旅行
8時丁度に出発。天気も良く混雑もなく順調なスタート
ホテルへは3時半に到着予定で、関越で少し手前の野沢で降り17号を北上
雲洞庵や西福寺の雲蝶の作品を見て作品のすばらしさに史ちゃんと感激した
お昼は、畑の中の蕎麦屋でざるぞばと山菜天ぷらの盛り合わせを食べる。
山菜は山盛りで何とか食べ切った＾＾
遠くの山々はまだ残雪が残り緑との色合いが綺麗!!
八海山・中岳・駒ヶ岳の三山が残雪で青空に美しい

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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