no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月20日（日）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・キーウイ)コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
茄子の肉みそ炒め・温野菜(キャベツ)・ミネストローネスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩は12時半近くに就寝　寝つきが悪かったがいつの間にか寝ていた
さわやかだが風が強くカメラは携帯せず裏宿神社から永山丘陵へ
いつものコースを廻る。新宿のビル群・スカイツリー・サンシャインなどよく見えた。
午後から明日の旅行の行程を確認し準備をする。

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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