no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月19日（土）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・キーウイ)コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
真子カレーの煮つけ・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・茶碗蒸し・レンコンのさつま揚げ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時45分　曇
昨晩の就寝時間　11時半　1時過ぎに1目を覚ますがその後朝まで熟睡する。
散歩に出ようと思ったが降りそうなので中止する。
車の洗車などして月曜の旅行に備える。青梅の防災で永山丘陵展望台付近でクマ出現の情報
午後から史ちゃんと買い物に出る。タウンシューズが欲しかったのでABCマートに寄りい即購入
ベーシアではランニングシャツを2枚購入する。

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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