no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月18日（金）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・キーウイ)コーヒー
【昼ごはん】
ニラ味噌ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉のあんかけ・蕪のしぐれあんかけ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝まで熟睡する
史ちゃんは仕事で8時に家を出る
早めに散歩に出発、裏宿神社から永山丘陵へ展望台から風の谷を往復する
風の谷からの急斜面の登りはキツイ＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
52回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9632歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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