2018/06/21【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月21日（木）

2018/06/21
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食べたときは、夕飯軽めで、大丈夫だったんだけど。

布団に入っても一睡もできず。

追加の夕飯？　
とても早い朝ごはん？

も～。

それでも、今日予定してることができればいい。

＝＝

ジムにて。
腹筋がどうやったら割れるか、とか、
マッチョでも脂肪のついたマッチョがいい、とか（←私の好みは別）

そんな会話ばかり、、、、。

楽しい。

＝＝

並ぶときに、そんなに急がないから、と前の人に見えてないのに、
わざわざ遅めにきてる、って人がいた。
おせっかいな親切をする人もいれば、さりげなく人の為になることをする人もいる。
ただこの遅めに来てる人の場合、人の為、ってより、
自分の価値観がそうだからそう動いてるだけなんだな、って思った。

けっきょくあの後眠れず、一度走ってからやっと寝れた。
嫌なことはあったけど、現状良いとこどりでしょ？
もう傷つけられたとかそんなこと考えなくていいでしょ？
前見ればいいだけのこと。
【記録グラフ】
パワー
45分
パワー（分） のグラフ
 		ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		自転車
18km
自転車（km） のグラフ
縄跳び
60分
縄跳び（分） のグラフ
 		クロストレーナー
45分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
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