2018/06/22【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月22日（金）

2018/06/22
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木曜、思ったように運動できなかったら、被害妄想が激しい。

どうとでもとれる点の事象を、マイナスに置き換えがち。
どうとでもとれるなら、プラスにとれ、私。

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体脂肪率、やっと１３％台に戻る。
HIIT（なんちゃってだけど）が効いた気がする。
緩めの有酸素を長時間やるより、20分くらいで汗だくになる。
キツイけどね。

＝＝＝
自分のいろんな面を認めたい。
愚痴るのはここだけ、って思いつつ、
愚痴ると、、、。

マイナス面に裏打ちされた自分でないと信じられない気もするけど、
う～ん、愚痴り方なんだろうか。

やっぱり書くのやめよう。

===
,,,,お腹に、血管浮いてるのに、気づいた。

前は脚の付け根とか腕だけだったじゃない？

ウエスト細くしたいと思ってたけど、この太さは骨格＆筋肉、、、、と食べてお腹膨らんでるだけ？




はははははっは、、、、、笑うしかない。

まあつまめるとこもあるから、そこは減らそう。

【記録グラフ】
自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		エアロビクス
30分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
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