no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月22日（金）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・グレープフルーツ)
【昼ごはん】
ネギ焼きチジミ・もずくスープ
【間食】

【晩ごはん】
飯能牛角で食事会 焼き肉
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
久しぶりの天気、散歩は裏宿神社から永山丘陵へ
第二展望台・見晴らし台・風の子広場往復し永山グラウンド経由釜の淵・自宅
風の子広場から展望台に行く途中日本カモシカに遭遇5月以来の対面だ
夕方妹夫婦と飯能の牛角で食事会。久しぶりの焼き肉美味しかった　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13559歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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