no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月23日（土）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・グレープフルーツ)
【昼ごはん】
稲荷ずし・味噌汁・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
アジの塩焼き・茶碗蒸し・甘辛ごぼう・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れたが、1寺半頃目が覚めたが再寝し朝まで熟睡する
釜の淵を往復する。午後から史ちゃんとベーシアへ買い物
明日は防災訓練、山中さんから教えてもらうまで、気がつかなかった反省

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8436歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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