no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
キウイフルーツ（0.3人前）	15.9	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
一日分の野菜＆ビタミン（２５種類）伊藤園（一日分の野菜＆ビタミン）（1人前）	90	kcal
12時
白身魚の西京焼き（0.5人前）	139	kcal
じゃが芋とエビ団子のチリソース（0.5人前）	160	kcal
青菜の和え物（0.5人前）	32.2	kcal
白菜と油あげの煮浸し（0.5人前）	30.3	kcal
生姜そぼろご飯（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
ハーブチキン（0.2人前）	7	kcal
バージンオリーブ（0.2人前）	7.2	kcal
22時
えごま油（1人前）	6.5	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
ざるそば（1人前）	297	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
海鮮丼（0.5人前）	242	kcal
	2060	kcal
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