no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（1人前）	22.8	kcal
ダノンダノン（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
紀文紀文　豆乳　無調整（0.3人前）	31.8	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
ヤマナカフーズ海草サラダ（1人前）	16.7	kcal
なか卯青じそドレッシング（0.5人前）	7.5	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
ローストビーフ（0.5人前）	276	kcal
特上握り寿司（0.5人前）	285	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
11時
一日分の野菜＆ビタミン（２５種類）伊藤園（一日分の野菜＆ビタミン）（1人前）	90	kcal
12時
牛肉と玉ねぎの炒め和え（1人前）	170	kcal
三色いなりの煮物（0.5人前）	61	kcal
人参とひじきの煮浸し（0.5人前）	40.5	kcal
キャベツの塩昆布（1人前）	17	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トクホの緑茶（1人前）	0	kcal
	1863	kcal
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