想定外です┐(´∀`)┌【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月05日(木)

想定外です┐(´∀`)┌

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ジムのスタジオプログラムは一ヶ月単位。
知らないクラスには、月始めに参加すれば、新しい振り付けになるので落ちこぼれないはず!と中級エアロに参加。
冒頭、イントラが「先週はお休みしてゴメンねー!なので、今日は6月の振りの仕上げになりまーす♪」ゲッ( ̄□ ̄;)!!
いやー苦笑いをしつつ、一時間耐えました。。。冷や汗かいた。

今日の摂取カロリー:1770kcal

【今日の運動】
エアロビクス60分
【朝ごはん】
トースト バター 苺ジャム 胡瓜の塩昆布和え スクランブルエッグ R-1ヨーグルト コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
もち麦ご飯 青菜ふりかけ 人参のツナ炒め ハンバーグ チーズはんぺん さつま揚げ 胡瓜の塩昆布和え
【間食】
カフェオレ 紅茶 かもめの玉子
【晩ごはん】
焼きそば 胡瓜の浅漬け ヨーグルト/ブルーベリー 発泡酒 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
24.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
52.05kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
ましゃもも 2018/07/06 10:46
あるある~~ そんなの知りませんものね^^;
エアロビクスにはまったころは体脂肪が10%代になりましたが
遠い過去になってしまいました(悲)
 ミーシャ☆ 2018/07/06 12:50
「失礼しました~」と退散したい気分でした↓
でも来週もめげずに参加してみます(⌒‐⌒)
milosilo21 2018/07/06 11:57
うふふ ☆ エアロビ楽しいですよね~ 私も 一時期 凄く やってて 同じく遠い過去
今 お昼休み~~ ☆ ミーシャ☆さんの ↑のお写真 美味しそう過ぎ~~ ヨダレが・・


 ミーシャ☆ 2018/07/10 08:08
ほぼ常連さん達で占められているので、スタジオはなかなか敷居が高いです。
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