中国出張から帰国【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月05日（木）

中国出張から帰国
< 顧客訪問結果良かっ... 　｜　相変わらず突発で仕... >
【朝ごはん】
　春雨スープ、ウインナー、目玉焼き、ヨーグルト、サラダ、ムース　540
【昼ごはん】
　鶏肉煮物ご飯、豆スープ、パン、ピーナッツ(機内食)　1300
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豆腐ワカメ味噌汁、厚揚げこんにゃく煮、きゅうり豚肉豆腐玉子チャンプル　1945
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5895歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
38g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2255.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
195歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
569.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.11km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7804歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
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