相変わらず突発で仕事の予定が立たない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月06日（金）

相変わらず突発で仕事の予定が立たない
< 中国出張から帰国 　｜　また最初から >
【朝ごはん】
　グラノーラ、空港　515
【昼ごはん】
　ご飯、ハンバーグ、きんぴら、ひじき、玉子焼き、枝豆　1230
【間食】

【晩ごはん】
　かけうどん大、いか天、しいたけ天(製麺大学)　2015
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4119歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
25.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2196.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
516.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.86km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6241歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
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