バーベルで筋トレ【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月11日(水)

バーベルで筋トレ

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今日は筋トレのクラスに参加♪
バーベルをかついだら、痛っ!肩の可動域、狭っ!
自分にビックリしましたf(^_^;
それだけ使われてないって事ですね。
頑張って参加し続ければ柔らかくなるかな~

【今日の運動】
筋トレ40分、ランニングマシン20分
【朝ごはん】
くるみレーズンパン バター カニカマ入りオムレツ トマト レタス ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
もち麦ご飯 昆布佃煮 ささみチーズ焼き さつま揚げ さつま芋の甘煮 胡瓜の浅漬け プチトマト レタス
【間食】
カフェオレ 紅茶 チーズ 蜂蜜 発泡酒
【晩ごはん】
アジフライ レタス プチトマト ワカメと豆腐のスープ 胡瓜漬物 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
26.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
52.25kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
milosilo21 2018/07/12 06:54
お食事 ☆ 三食とも パーフェクト ☆ 素晴らしいなぁ~

「バーベルで筋トレ」☆ 色々違ったエクササイズって カラダにも良いですよね~
「エアロビ」のクラス 慣れましたか~ ☆ 頑張って~~ (常連さんに 負けないで~ )
可愛い頑張り屋さんの ミーシャ☆さん ☆ 応援してます !!
 ミーシャ☆ 2018/07/12 08:40
ありがとうございます(///∇///)
バーベルのイントラは細マッチョのイケメンなので、目の保養になります( ̄∇ ̄)b頑張りまーす。
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