今週の目標【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月23日（月）

今週の目標
< うだるような暑さ。... 　｜　大雨！ >
今週の目標 画像1 今週の目標 画像2
今週の目標は、月～金までお弁当を作る事と火～木は短時間でもいいのでジムに行く事！
暑さに負けず頑張ろー(￣0￣)/

【朝ごはん】
トースト マーガリン 蜂蜜 レタス トマト スクランブルエッグ ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
もち麦ご飯 ふりかけ/すきやき 人参と竹輪のきんぴら 南瓜煮物 卵焼き レタス さつま揚げ チーズハンバーグ ほうれん草
【間食】
ラスク 紅茶 カフェオレ
【晩ごはん】
鶏もも肉 白滝 ほうれん草 豆腐 ポン酢 発泡酒 もち麦ご飯少し
【夜食】
パピコアイス
【記録グラフ】
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/07/24 06:51 
お互い　リアルに　「暑さに負けずに頑張りましょう !!」
お弁当　☆　めちゃ　美味しそう !!
 ミーシャ☆ 2018/07/24 12:33 
ありがとうございます☆
40分でお弁当&朝食作りを目指しているのですが、毎朝バタバタですf(^_^;
タオルちゃん 2018/07/24 18:07 
今日の目標は、借りてた万歩計を探しだすこと
でした！達成しました、弁償しないで済みました！
 ミーシャ☆ 2018/07/24 21:32 
おめでとうございます＼(^_^)／
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