大雨！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月24日（火）

大雨！
< 今週の目標 　｜　そうめん弁当 >
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お弁当作ったし、ジムも行った。
よっしゃー！とジムを出たらどっっっしゃ降りの雨Σ(￣ロ￣lll)
傘なしであんな大雨の中を歩いたのは小学生ぶりかも？
雨の後は涼しくなるかと思いきや湿度が上がっただけでした。。。

【今日の運動】
エアロバイク20分、ランニングマシン20分
【朝ごはん】
もち麦ご飯 味噌汁/豆腐・えのき茸 納豆 胡瓜の浅漬け トマト ししゃも R-1ヨーグルト コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
枝豆もち麦ご飯 南瓜とチーズのマヨネーズ和え 卵焼き さつま揚げ ウインナー 人参と竹輪のきんぴら 胡瓜の浅漬け プチトマト
【間食】
カフェオレ 紅茶
【晩ごはん】
カニ缶とレタスの外側の卵スープ キムチ奴 牛肉コロッケ 胡瓜の浅漬け トマト 日本酒

【記録グラフ】
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ましゃもも 2018/07/25 10:01 
夕方ですか？　ジムで汗をかいた後　また濡れてしまったんですね・・・
お疲れ様です。
 ミーシャ☆ 2018/07/25 17:14 
夜の10時過ぎでした(ー_ー;)
そんな予報だったっけな・・・？
,kyu@ 2018/07/25 17:49 
災難でしたね
 ミーシャ☆ 2018/07/25 22:19 
呆然としましたf(^_^;
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