暑かった！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月05日（日）

暑かった！
< だらだらな一日 　｜　風邪っぽい。。。 >
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今日も暑かった!!!
お昼の生ビールとおやつのハーゲンダッツをチャラにすべく、夕方、ジムに行って運動してきました。
でも、帰宅後、また飲んだので元の木阿弥です。ははは

今週を乗り切ればお盆休み♪
ダンナの風邪も治ってきたようなので、今度そこ山に行けるかなo(^o^)o

今週も頑張ろー！

【今日の運動】
エアロバイク20分、ランニングマシン30分
【朝ごはん】
もち麦ご飯 アジの干物 納豆 味噌汁/豆腐・ワカメ 胡瓜の浅漬け 昆布佃煮 コーヒー/ブラック
【昼ごはん】ジョナサンにて
緑黄色野菜のドリア 生ビール
【間食】
ハーゲンダッツ/リッチミルク
【晩ごはん】
アジの南蛮漬け トマト 玉ねぎとコーンのスープ 白ワイン 胡瓜の浅漬け 発泡酒
【記録グラフ】
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/08/06 06:15 
あぁ~　良かったですね~　☆　旦那様
この暑さ　やはり　カラダも きつく成って来ますものね~ !!

暑いから　やはり　冷たい飲み物　☆　飲んでしまいますよね~
良い　一週間を !!
 ミーシャ☆ 2018/08/06 23:22 
すぐ病院に行ったせいか、悪化せずに済んだようですf(^_^;
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