2018/08/16【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月16日（木）

2018/08/16
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朝、ジョグ選択だと時間足りないときもある。
他の選択肢に、踏み台昇降、筋トレあるけど、
強度的にもうちょっと負荷のあることやりたいな、と思い始め。

昨日、メニュー組んどいたんだけど、
ふだんやらないことは、気が重い。

かのマザーテレサも言っておられるではないか。

「習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから」

抜粋だけど、私みたいなのは、性格から変えるより、
習慣変える方が近道。

どんなに面倒と思ってても、やってしまえば、
「あれだけ面倒と思ってたこと、気の重いことやったジブン、エライよね」って思えるし。

というわりに、食事のほうは相変わらず。
せめて運動くらいは頑張んないと。

【記録グラフ】
パワー
85分
パワー（分） のグラフ
 		ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		自転車
32km
自転車（km） のグラフ
縄跳び
60分
縄跳び（分） のグラフ
 		クロストレーナー
60分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		エアロビクス
30分
エアロビクス（分） のグラフ
体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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