no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
味の素株式会社ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前）	73	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
白身魚のフライ　玉子あん（0.6人前）	167	kcal
筑前煮（0.2人前）	79.4	kcal
ほうれん草と薄揚げの（0.5人前）	60.9	kcal
大根と人参の煮浸し（1人前）	29.4	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
ハーブチキン（0.3人前）	10.5	kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前）	7.2	kcal
えごま油（0.2人前）	1.3	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
21時
ローストビーフ（0.4人前）	221	kcal
22時
肉うどん（0.5人前）	307	kcal
ノンアルコールカクテル（1人前）	---	kcal
アサヒビール梅酒水割り（1人前）	175	kcal
	1909	kcal
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