2018/08/24【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月24日（金）

2018/08/24
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縄跳びをするといっても、二重飛びさえできない。
いいの。
心肺持久力向上の為にやってるんだから。

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ネットで、スポーツ用品みてると、主人が。
「買うときは相談してね！！！！」

みてたもの。
ジムハンマー
バトルエアロマスク（このマスクしてやると高地トレーニングできる）
ケトルベル
TRX

どれも使ってみたい、けど全部揃えるには高い。

ケトルベルはジムでできるけど、10キロまでしかないし、
TRXはできなくなっちゃうから自分で、、、、と思うんだけど。

少しずつですなあ。

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http://careersupli.jp/lifehack/notboringlife/

やる気がどうのこうの、考えることが多い。

退屈さを無理矢理紛らわせてる訳でもないけど、
上記のサイトの「なにもしないことの素晴らしさ」を理解するのは、
ラストに書いてある「本来の自分」への理解にもつながるなあと思った。

昔は自己犠牲がないと、他者に貢献できないと思ったけれど、そんなこともない。
だから昔、傷ついたんだなと。
面倒をかけてはいけない、と親に教わってきたけれど、
大学のときの恩師が「迷惑をかけてもいいんだよ」と教えてくれた。
（迷惑にも種類があって、自分がやってもできないことを、感謝しつつお願いするのは、OKということ。頼られた方は、それはそれで嬉しい）
自分の好きなことは、頑張れるし、他者からみるとエネルギー、元気を貰えて、応援したくなる。
どんなに頑張っても、イヤイヤやってることは相手に伝わるし、気持的に負担をかける。
【記録グラフ】
縄跳び
30分
縄跳び（分） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
3km
自転車（km） のグラフ
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