好きな物を食べて、そこそこ運動を長〜く が、いい【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月07日（金）

好きな物を食べて、そこそこ運動を長〜く が、いい
< 天変地異に驚く 　｜　職場のマッサージ師... >
朝ソク 52.4kg

立ち上がりとしゃがむ時に完全に年寄り(=_=)

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区役所と図書館と銀行と病院（の売店）と買い物へ。

iPodは、完全に復活した(*´▽｀*)
今度から、何か誤って水没した時は
【米】だな。

〇曜断食ダイエットなるものを見つけて
ふんふん・・・と、読んでみたけど
結局『食べない』だけじゃん。

５日間何かしら制限を設け
２日間は、好きなモノを好きなだけ食べる
と、あるが
その２日間も、体重を気にしてどこか（食事に）セーブしているようだ。

そうなると
今回の私のように、ちょっと気が緩んだとたん
リバウンドまっしぐらである。

ダイエットは、
長期覚悟の長い目でやっていかないと
取り返しがつかないと、思うんだけどな。

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シンデレラフィットした帽子の写真を
どこかで載せたいなぁ。

私もヒモを買おう。

本当にありがとうございました<(_ _)>
【記録グラフ】
ヨガ・ストレッチ
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 		ストレッチ（1:した 0:しなかった）
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コメント
taka_ 2018/09/07 18:50 
米の吸水というか吸湿力は凄いですね！お米はその後研いで炊いて食べるんでしょ？(￣∀￣*)ｲﾋｯ
あご紐は有った方がいいですよ。パ＊＊や鶴＊にカラフルなのが有るでしょう。
 じむのぺ 2018/09/09 08:30 
米は、モチロン炊いて食べます。
洗濯したiPodだし、自分で食べるから”よかろう”デス(。-`ω-)
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