精明強幹（せいめいきょうかん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月13日（木）

精明強幹（せいめいきょうかん）
< 清風明月（せいふう... 　｜　星羅雲布（せいらう... >
「物事によく通じていて、仕事を処理する能力が高いこと」

練馬駅近くのファミマカフェスペースにて朝活!
ILBARニッセイ池袋ビル店にてマルゲリータ、アイスコーヒー。
夕方、アヴァンティ池袋店でヘアカット。
【記録グラフ】
チョコレート検定
70分
チョコレート検定（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
36分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
走行距離
96.1km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5737歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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