清風明月（せいふうめいげつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月12日（水）

清風明月（せいふうめいげつ）
< 清風故人（せいふう... 　｜　精明強幹（せいめい... >
「夜の静かで清らかなたたずまいの形容。清らかな美しい自然の形容。また、風雅な遊びのこと」
類：清風朗月（せいふうろうげつ）
いつものカフェにて朝活!
セブンイレブン桶川末広3丁目南店にてサクッとメンチ、照焼チキンとたまごサンド、ジョージアジャパンクラフトマンブラック500。
仕事が忙しくなってくる予感、、、
今日は桶川へ。
【記録グラフ】
チョコレート検定
47分
チョコレート検定（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
31分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
走行距離
180.5km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3514歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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