清風明月（せいふうめいげつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月12日（水）

清風明月（せいふうめいげつ）
< 清風故人（せいふう... 　｜　精明強幹（せいめい... >
「夜の静かで清らかなたたずまいの形容。清らかな美しい自然の形容。また、風雅な遊びのこと」
類：清風朗月（せいふうろうげつ）
いつものカフェにて朝活!
セブンイレブン桶川末広3丁目南店にてサクッとメンチ、照焼チキンとたまごサンド、ジョージアジャパンクラフトマンブラック500。
仕事が忙しくなってくる予感、、、
今日は桶川へ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		チョコレート検定
47分
チョコレート検定（分） のグラフ
 		朝活
31分
朝活（分） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
3514歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
180.5km
走行距離（km） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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