2018/09/22【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月22日（土）

2018/09/22
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スタジオ出れない分、
自転車で大回りしてジムへ行くことに。

甘いものは控えよう、と思うけど、
なんか呪いがかかってる？（笑）

==

ドラゴンフラッグ、ネットでやりかた復習して、やってみた。
足伸ばしてやるのは、まだ無理。
調子よければ、足曲げた状態なら、下まで下ろせる、、、
けど、調子にのってやると腰やられるな（笑）

アブローラー。
足が使えると、週一くらいでしかやらないけど、
痛みがなくなるまで筋トレ集中してやるのもいいかと。
立ちコロで、床と平行まではできるけど、休み休み10回が現状。
（その前に体慣らすのに、平行ではなくV字までを浅く～だんだん深くでやらないと怖くてできないけど）
目標はサイヤマンみたいに、スピードのある感じで連続して50回。
とりあえず、休み休みじゃなく、10回できること。

【記録グラフ】
パワー
100分
パワー（分） のグラフ
 		自転車
63km
自転車（km） のグラフ
 		クロストレーナー
60分
クロストレーナー（分） のグラフ
体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
だんだんだるまちゃん 2018/09/22 09:14 
前のアカウントのときに作った
カラサークル、せっかく参加してくださったの
に途中でやめてすみませんでした、
ごめんなさい。
 鈴輪 2018/09/22 19:44 
戻ってきてくれただけでOKです。
サークル作りたければ、また作ればいいだけです。
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